Kolagen je protein koji se prirodno proizvodi u našem telu. Kako njegova količina vremenom opada, ljudi se odlučuju na unos iz spoljnih izvora koji ne samo da dopunjuju postojeći nivo već i pokreće organizam na proizvodnju novog.
U industriji zdravlja i kozmetike su nadaleko poznati suplementi kolagena u vidu kolagena u prahu, kapsulama, tečnog kolagena, krema i losiona koji sadrže kolagen.
Svi tvrde da kolagen zaista obnavlja kožu, doprinosi bržoj regeneraciji i utiče na sveukupno zdravlje kože.
Rešili smo da otklonimo sve dileme o kolagenu i razjasnimo čemu zapravo služi, kako deluje i koji proizvodi pomažu a koji su marketinški trik?
Kolagen za kožu
Kolagen je protein koji služi kao jedan od glavnih blokova za građenje kostiju, kože, kose, mišića, ligamenata i tetiva.
Kolagen za kožu ima razne benefite, sprečava je da visi davajući joj zategnut, zdrav i mladalački izgled.
Telo prirodno stvara kolagen ali proizvodnja s godinama opada.
Gubitak kolagena počinje sredinom dvadesetih a žene mogu izgubiti i do 30% kolagena u prvih 5 godina menopauze.
Kako gubimo kolagen s godinama poželjno ga je uneti kroz suplemente kao deo anti aging odbrane.
Da li suplementi kolagena deluju?
Kolagen se često prodaje kao suplement u obliku kolagena u prahu, u kapsulama i u tečnom obliku.
Glavno pitanje je da li ovi suplementi deluju?
Iako se naučnici slažu da unos kolagen iz spoljnih izvora ne može biti štetan, glavno dilema odnosi se na to da li i koliko se absorbuje u telu.
Iako ne postoji dovoljno studija na ovu temu svi se slažu u tome da su suplementi svakako bolje rešenje od krema.
Da li kreme sa kolagenom deluju?
Za sada kreme sa kolagenom ostaju samo marketinški trik zbog činjenice da su molekuli kolagena preveliki da prodru u kožu.
Sa druge strane sjajna alternativa koja bi vam mogla biti od pomoći su retinoidi za koje je naučno dokazano da doprinose obnavljanju formacije kolagena.
Do sada se pokazalo da ljudi imaju više koristi od retinola i vitamina C koji se nalazi u kremama nego od kolagena u kremama.
Kako da zaštitite prirodni kolagen u telu?
- Dodajte retinoide u vašu dnevnu rutinu
- Probajte Bakučiol ako su Retinoidi preinvazivni
- Zaštitite kolagen vitaminom C
- Koristite peptide
- Koristite kremu za sunčanje
- Razmislite o uzimanja kolagen suplemenata
- Ubacite više proteina u ishranu
- Ograničite unos šećera
- Počnite da se hranite zdravo
- Nosite kape, šešire, kačkete
- Izbacite pušenje
- Razmislite o hemijskom pilingu
- Sunčane naočare zaista štite
- Posavetujte se sa dermatologom o dostupnim tretmanima koji mogu podići nivo kolagena
- Ublažite stres
- Ubacite svakodnevnu fizičku aktivnost
- Smanjite ili ukinite alkohol
- Produžite san i odmor
